10 razones para comer frutas en invierno

Las frutas son deliciosas, hay personas las cuales no las incluyen en su dieta y es una razón muy extraña, lo que puedo decirte es que estás no deben estar ausentes, hay algunas que son dulces otras agridulces es parte de la naturaleza. Las frutas nos aportan diferentes nutrientes, así como beneficios y propiedades que nos van a ayudar a tener un cuerpo mucho más sano, de ahí que son necesarias en nuestra alimentación, además que se pueden combinar hasta con nuestros platillos.

10 razones para comer frutas en invierno

  • Hidratación extrema: su composición en mayor parte es agua, por lo que es una fuente rica para mantenernos siempre hidratados, en caso de que no tengamos agua natural, lo cual sería raro también.
  • Proveen vitamina C: en especial los cítricos nos proporcionan una alta cantidad de ácido ascórbico, necesario para prevenir el resfriado común en esta época del año. Además, necesaria para otras funciones del cuerpo.
  • Combate los radicales libres, si algo caracteriza a las frutas son su alto contenido de antioxidantes, ayuda a prevenir el envejecimiento, reducir arrugas y cuidar la piel.
  • Ricas en fibras que son mucho más fáciles de digerir que cualquier otro alimento, excelente para quienes padecen de problemas como estreñimiento o síndrome de mala absorción.
  • Bajo contenido calórico.
  • Pueden ser sustitutos de las golosinas y postres, además que son más nutritivos.
  • Ayuda a que haya menos pérdida de vitaminas.
  • Y por supuesto nos dan la posibilidad de cocinarlas de diversas maneras. Así, que no hay excusa para no comer frutas.

 

 

 

 

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